Управляемое упражнение

Спортивные службы организуют оздоровительные занятия в плавательном зале и спортивном зале. Целью управляемой деятельности является поддержание и развитие способности функционировать. Доступен широкий спектр упражнений, например. Тренировки в тренажерном зале, группы гимнастики и водной аэробики.

Физкультурно-спортивные клубы, а также другие ассоциации и организации предлагают занятия физической культурой для людей разного возраста. Вы можете познакомиться с ними Календарь хобби Южной КарелииSS.

• весенний сезон 8.1 января – 28.4.2024 апреля 9 г. (не XNUMX-я неделя)

Liiku kanssamme -tapahtuma 7.5. kello 13-15

Иматра бассейн

Майские водные прыжки 29.4.-29.5.2024

• по понедельникам 9.15:9.45–XNUMX:XNUMX
• по вторникам 10.00:10.30–XNUMX:XNUMX
• по средам (не 1.5.) 10.00-10.30

Универсальные и динамичные тренировки в воде с использованием оборудования и сопротивления воде.

Вы можете принять участие в прыжке в воду, заплатив единовременную плату в размере 4 евро + плата за пользование бассейном.

Прыжок в воду

• по понедельникам 9.15:9.45–11.00:11.30 (полный) и XNUMX:XNUMX–XNUMX:XNUMX
• Вторник 10.45:11.15–XNUMX:XNUMX (полный)
• Среда 9.15:9.45–10.45:11.15 и XNUMX:XNUMX–XNUMX:XNUMX (полный)
• по четвергам 13.30:14.00–XNUMX:XNUMX
• по пятницам 13.00:13.30–XNUMX:XNUMX

Универсальные упражнения в воде с использованием различного оборудования и водоустойчивости. Каждый может бегать с той силой, которая ему подходит.

Прыжок в воду, глубокая вода

• по понедельникам 12.00:12.30–XNUMX:XNUMX

Водные виды спорта для тех, кто умеет плавать на большой глубине с помощью водного пояса.

Прыжок с воды, трудоспособный возраст

• по понедельникам 16.30:17.00–XNUMX:XNUMX

Универсальные и динамичные тренировки в воде с использованием оборудования и сопротивления воде.

Водный, мужчины

• по вторникам 14.30:15.00–XNUMX:XNUMX

Универсальные упражнения в воде с использованием оборудования и сопротивления воде.

Прыжок в воду, инвалид

• по четвергам 12.00:12.30–XNUMX:XNUMX

Для людей с проблемами движения, вызванными болезнью или инвалидностью. Каждый может бегать так, как ему удобно.

Urheilutalo

Тренажерный зал для инвалидов 

• по понедельникам 11.00:12.00–XNUMX:XNUMX 

Группа предназначена для людей, у которых есть проблемы с движением, вызванные болезнью или инвалидностью. В классе учитываются индивидуальные особые потребности. Помощник предоставляется бесплатно.

Тренажерный зал для пожилых людей, круговые тренировки

• по вторникам 9.30:10.30–XNUMX:XNUMX
• Четверг 12.15:13.15–XNUMX:XNUMX (полный)

Круговая тренировка проводится в пронумерованном порядке с использованием тренажеров и другого оборудования. Суставная разминка в начале занятия и суставная растяжка в конце.

Тренажерный зал для людей старше 75 лет

• по вторникам 11.00:12.00–XNUMX:XNUMX

Группа предназначена для людей, у которых замедлилась ходьба, затруднено вставание со стула или подъем по лестнице. В группе обучают использованию тренажеров и основам тренировок в помещении.

специальные группы в тренажерном зале

• по вторникам 14.00:15.00–XNUMX:XNUMX

Занятия по физкультуре, предназначенные для людей старше 15 лет, нуждающихся в особой поддержке. Давайте научимся безопасно пользоваться тренажерами. Помощник включен бесплатно.

Мужчины тренируются, зал дзюдо

• по средам с 14.30:15.30 до XNUMX:XNUMX

Тренажерный зал для мужчин, развивающий мышечную массу, подвижность и баланс с использованием различного оборудования.

Группа силы и равновесия, тренажерный зал

• по четвергам 10.45:11.45–XNUMX:XNUMX

В группе отрабатываются сила и баланс с учетом личных потребностей и ограничений движений участников группы. Вы не ходите на пол во время занятий. Помощник предоставляется бесплатно.

Старший спортивный зал, зал дзюдо

• Четверг 14.30:15.30–XNUMX:XNUMX (полный)

Базовая гимнастика, развивающая и поддерживающая мышечную силу, подвижность и баланс, с оборудованием или без него.

Тренажерный зал для пожилых, начинающих

• по пятницам 11.45:12.45–XNUMX:XNUMX

В группе обучают использованию оборудования и основам тренировок в тренажерном зале. Совместная разминка в начале занятия и растяжка в конце.

Радость и движение на весь день

Физическая активность в зале для игр с мячом спортивного зала Иматра по средам 13.9.2023-24.4.2024. Доступно различное оборудование для игр с мячом и точными играми, а также возможности для балансировки и фитнеса. Инструктор обучает использованию инструментов и функций. Приходите один, с другом или небольшой компанией. Участие в деятельности регистрация не требуется и вы можете участвовать в мероприятии, когда вам это удобно. Радость и движение в моменты дня могут сохраняться или сохраняться на более длительное время.

Палки для упражнений для специальных групп

• по средам с 10.00:11.15 до XNUMX:XNUMX

Универсальные физические нагрузки, ориентированные на молодых людей и взрослых, нуждающихся в особой поддержке. Очки действия можно использовать для игры, балансировки и тренировки точного броска. Каждый может двигаться так, как ему удобно, стоя или сидя. В бальный зал обеспечен безбарьерный доступ через вестибюль плавательного зала-спортивного зала. Уличную обувь следует оставлять за пределами стадиона.

Тренажерный зал для пожилых людей

• по средам 10.1.-24.4.2024 с 11.15:12.30 до XNUMX:XNUMX

В камере вы можете общаться, использовать точное метательное оборудование, выполнять легкие упражнения или практиковать баланс. Каждый может двигаться так, как ему удобно, стоя или сидя. На стадион обеспечен безбарьерный доступ через вестибюль плавательного зала-спортивного зала. Вам не обязательно подниматься по лестнице. Уличную обувь следует оставлять на вешалке за пределами стадиона.

Время игры

• по средам с 13.00:14.30 до XNUMX:XNUMX

Во время игр безработным и тем, кто проходит курс психической реабилитации, доступно множество тренажеров как для более спокойных, так и для более захватывающих занятий. Например, игры с метанием, керлинг на полу, стол для пинг-понга, сетка для бадминтона, ракетки и ракетки с молниями. На стадионе носят домашнюю обувь. Раздевалки расположены на первом этаже спортивного зала.

Радость и движение в течение дня активности плата за участие 2,00 евро/чел/посещение. Билет приобретается в кассе спортивного зала плавательного зала или в автомате в холле. Помощники, инструкторы, сопровождающие и терапевты могут присоединиться бесплатно.

Для поддержки независимых упражнений

Виртуальный водный тренажерный зал в плавательном зале, когда вам удобно. Экран прыжка работает при прикосновении, и использовать его легко. Виртуальный прыжок в воду включен в билет на плавание.

Руководство по спортивному оборудованию

• по средам с 10.00:11.00 до XNUMX:XNUMX, тренажерный зал платный.

Инструктор консультирует по использованию тренажеров и дает советы по тренировкам в тренажерном зале в период с 10.1 января по 26.4.2024 апреля XNUMX года.

Самостоятельное использование тренажеров пожилыми людьми

• по вторникам и пятницам с 12.00:13.00 до XNUMX:XNUMX.

Вы можете заниматься спортом самостоятельно с 5.9 сентября по 26.4.2024 апреля XNUMX года при наличии платы за тренажерный зал, пропуска для пожилых людей или специальной карты упражнений.

Занятия по физкультуре для старших классов под присмотром коллег

весенний сезон 8.1 января – 28.4.2024 апреля XNUMX г.

Иматранкоски, тренажерный зал Jyskee, Юканкату 7

по понедельникам
10.00-11.00

Вуоксенниска, спортивная площадка, тренажерный зал

по понедельникам
10.00-11.00
11.15-12.15

по средам
10.00-11.00
11.15-12.15

Тренировки в тренажерном зале проводятся по круговой схеме. Суставная разминка в начале занятия и суставная растяжка в конце.

Запись в начале занятий к инструктору. Стоимость участия в весеннем сезоне 34–43 евро. Оплата производится в начале сезона.

Уконниеми арена – упражнения для пожилых людей

Весенний сезон 8.1 января – 29.4.2024 апреля XNUMX г.

по понедельникам и четвергам с 13.00:14.30 до XNUMX:XNUMX.

На арене «Уконниеми» есть возможность безопасно и бесплатно передвигаться как под руководством, так и самостоятельно. В зале необходимо уличное оборудование. Никакой предварительной регистрации. Кофейный сервиз.

Хуом! Занятия проводятся в порядке исключения в зале падела (Оттелукату 2, напротив ледового дворца)
29.2., 11.3., 14.3., 18.3., 21.3., 28.3., 15.4., 18.4., 22.4., 25.4. Крытые тренажеры в падел-зале.

Лето 2024
Упражнения для пожилых людей выйдет на улицу, а прыжок продолжится на бейсбольном стадионе Уконниеми, Оттелукату, 11.
по средам 8.5. - 9.10. с 13.00:14.00 до XNUMX:XNUMX.

 

Программа спортивных услуг весна 2024, pdf