Рабочий возраст

В прыжках в рабочем возрасте используется собственный вес тела. Начните разогрев с видео, а затем продолжите упражнения с глубокими приседаниями и упражнениями на подвижность.

Разогревать

Глубокий присед

Приседания ногами NEW

Мобильность

Мобильность

Телята

Упражнение на запястье. Это особенно подходит для тех, кто работает с терминалами. 

Упражнения для плеч

Nyt ежедневные Прыжки в прямом эфире FressiTV просматриваемый. Прийти с.