Guidad motion höst-vår

Idrottstjänster anordnar hälsosam träning i simhallen och idrottshallen och på sommaren i utegym. Målet med den guidade verksamheten är att bibehålla och utveckla funktionsförmågan. Det finns ett brett utbud av träning, t.ex. guidad gymträning, gymnastik och vattengympa grupper.

Guidad övning

Hösten 1.9.-14.12.2025
Våren 12.1-26.4.2026

Simhall

måndag
   9.15–9.45 Vattengymnastik
11.00-11.30                Vattenhopp 
12.00-12.30               Vattenhopp, djupt vatten
14.30-15.00               Aquatic, män

tisdag
10.45-11.15                Vattenhopp
16.30-17.00               Vattenhopp, arbetsför ålder

onsdag
   9.15-9.45                 Vattenhopp
10.45-11.15                 Vattenhopp

torsdag                         
13.30-14.00              Vattenhopp
14.15-14.45               Vattensporter, funktionshindrade

fredag
13.00-13.30               Vattenhopp

Lektionsbeskrivningar

Vattenhopp

Mångsidig träning i vatten med hjälp av olika utrustning och vattenmotstånd. Alla kan jogga med den kraft som passar dem.

Vattenaerobics djupt vatten

Vattensport för dig som kan simma på djupt vatten med hjälp av ett vattenbälte.

Vattengymnastik, personer i arbetsför ålder och
vattengym, män

Mångsidig och fartfylld vattenträning med hjälp av utrustning och vattenmotstånd.

Vattensporter, funktionshindrade

Funktionell träning med hjälp av vattnets egenskaper. Gruppen är avsedd för personer med rörlighetsproblem orsakade av sjukdom eller skada. Alla kan träna på ett sätt som passar dem. En assistent ingår kostnadsfritt.

Sporthall

måndag                
11.00-12.00 Gym (HUR gymutrustning), handikappanpassat

tisdag
9.30-10.30                 Gym, cirkelträning för seniorer
10.00-11.00               Gymstartskurs för seniorer (HUR gymutrustning), 
                                   Registrering tel. 020 617 7286
12.00-13.00               Självbetjäning av gym med HUR-gymutrustning

onsdag

9.30-10.30                 Gym, instruktion av gymutrustning, gymavgift
10.30-12.00               Låt oss hålla kurserna upprätta, anmälan tel. 020 617 7202
                                   sSommarkurs 24.9.-19.11.25, vårkurs 4.3.-22.4.2026
13.30-14.30               Lekstund, arbetslösa och personer i psykisk rehabilitering (ingen registrering)
14.30-15.30               Män som tränar

torsdag
10.00-11.00               Träningsmattor för specialgrupper
11.15-12.15                 Träningsrum för äldre
12.15-13.15                 Gym för seniorer, cirkelträning
14.30-15.30               Seniorgym

fredag
11.45-12.45               Gym för seniorer, cirkelträning
12.00-13.00              Självbetjäning av gym med HUR-gymutrustning

Lördag, söndag 
Det kommer att finnas ett program med olika teman. 

                     
Lektionsbeskrivningar

Gym för funktionshindrade
Gruppen är avsedd för personer som har rörelseproblem orsakade av sjukdom eller skada. Individuella särskilda behov beaktas i klassen. En assistent ingår utan kostnad.

Gym för seniorer, cirkelträning
Cirkelträningen utförs på gymutrustning, och träningen inkluderar även stödrörelser. Det är en leduppvärmning i början av passet och en ledstretchning i slutet.

Män som tränar
Gym för män som utvecklar muskeltillstånd, rörlighet och balans med hjälp av olika redskap.
 

Lågtröskelbaserad självstyrd träning

 
I bollhallen på Imatra Sports Center

Deltagaravgiften är 2,10 €/person/gångAssistenter har fri entré. Utrymmet är handikappfritt. 
Ei registrering.

Speltid 
Ons kl. 13.30:XNUMX-14.30 (arbetslösa och personer i psykiatrisk rehabilitering)
Möjlighet att spela bollspel som badminton, basket och pingis. Dessutom olika precisionskastspel, curling och träningsredskap. Lektiden passar även för de som inte är särskilt aktiva eller precis har börjat träna.

Träningstips för specialgrupper 
Torsdag kl. 10.00:XNUMX-11.00 
En mängd olika fysiska aktiviteter riktade till ungdomar och vuxna som behöver särskilt stöd. Vid aktivitetspunkterna kan du leka, balansera och öva precisionskastning. 

Träningsrum för äldre 
Torsdag kl. 11.15:XNUMX-12.15  
Du kan komma till träningsrummet för att umgås, spela spel, öva balans och precisionskastning. Aktiviteterna tar hänsyn till deltagarnas eventuella rörelsebegränsningar. 

Familjens bollspelstid 
Torsdag kl. 15.30:XNUMX-16.30
Ett bollspel för barnfamiljer, där ni kan spela badminton, volleyboll och basket på egen hand.
Det finns också precisionskastningslekar. Barnen är under sin vårdnadshavares ansvar.
 

Kurser i att hålla sig upprätt 
Ons kl. 10.30:XNUMX-12.00.
Höstkurs             24.9. –19.11.2025
Vårkurs            4.3. –22.4.2026

Kursen är avsedd för äldre personer som har begynnande funktionsproblem, ensamhet, minskad utomhusaktivitet eller om de är oroliga för att falla. Kursen behandlar olika teman som kan användas för att förebygga fall i åldrandet och för att träna muskelkondition. Kursen omfattar 8 träffar. 
Pris 67,40 € inklusive gymavgift. Registrering tel. 020 617 7202

Gymstartskurs för seniorer (HUR gymutrustning)
Tis 10.00:11.00–23.9:XNUMX från och med XNUMX. 
Gymstartkursen är avsedd för seniorer som inte har någon tidigare erfarenhet av gymträning eller som har tränat ett tag. Mobilitetshjälpmedel är inget hinder för att delta i kursen. Träningen sker i små grupper med HUR tryckluftsutrustning. Kursen omfattar 4 träffar. Gymmet för seniorer ligger på gatunivå. Pris 31,40 € inkl. gymavgift. Anmälan tel. 020 617 7286
 

För att stödja självständig träning

Virtuell vattengymskärm i simbassängen  
Gratis att använda, men inte under guidade vattengymnastikgrupper. 

Vägledning om gymutrustning Onsdagar från 9.30:10.30 till XNUMX:XNUMX med gymavgift. Instruktören kommer att guida dig genom användningen av gymutrustning och ge tips om gymträning.

Självstudieträning för seniorer med HUR-gymutrustning Tisdagar och fredagar från 12.00:13.00 till XNUMX:XNUMX med gymavgift, seniorkort eller särskilt träningskort.

Kamratövervakade seniorgymnastiklektioner
Höstsäsong                    1.9–14.12.2025 (ej vecka 43)
Vårsäsong                  12.1.–26.4.2026 (ej vecka 9)

ImatrankoskiJyske gym, Jukangatan 7
Måndagar kl. 10.00:XNUMX-11.00

Vuoksenniska, idrottsplanens gym
Måndagar kl. 10.00:XNUMX-11.00
                                  kl 11.15-12.15 
Onsdagar kl. 10.00:XNUMX-11.00
                                  kl 11.15-12.15

Gymträning sker som cirkelträning. En leduppvärmning i början av klassen och en ledtöjning i slutet.

Anmälan till instruktören vid kursstart. Deltagaravgift 34,20 € (12 gånger/säsong) 42,75 € 
(15 gånger/säsong) eller ett seniorgymkort giltigt för hela säsongen (höst- och vårsäsong). 
Avgiften betalas i början av säsongen.

Träning för äldre

Måndagar och torsdagar från 13.00:14.30 till XNUMX:XNUMX
Jullov veckorna 52 och 1

Ukonniemi Arena (Ottelukatan 9) 
Höstsäsong 13.9.-18.12.25 
Vårsäsong 5.1.–30.4.2026

I padelhallen (Ottelukatan 4)
13.10., 16.10., 20.10., 1.12., 4.12.2025
19.1., 22.1., 16.2., 19.2., 23.2., 26.2., 26.3., 2.4., 6.4.2026

Ukonniemi-arenan erbjuder möjligheten till säkra och gratis för motion, antingen guidad eller på egen hand. Utomhusutrustning krävs på Ukonniemi-arenan och inomhusutrustning på padelhallen. 
Ingen registreringKaffeservering. 
 

Aktiviteter för barn och barnfamiljer i inomhuspoolen och sportcentret

Sport länder för barn och vuxna att göra tillsammans. Det finns gott om utrustning tillgänglig i sportområdena. Aktiviteterna övervakas, men är inte styrda.

Sport länder i bollhallen från 10.30:12.30 till XNUMX:XNUMX.
Söndagar 21.9., 19.10., 16.11., 14.12.2025

Länder med vattensporter vid simbassängen från 10.00:12.00 till XNUMX:XNUMX
Lördagar 13.9., 11.10., 8.11., 13.12.2025

Maksu Entréavgiften till sportområdet är 2,10 €/barn och till vattensportområdet är simbassängavgiften för barn och vårdnadshavare XNUMX €/barn. Biljetter kan köpas från betalautomaten i lobbyn eller i webbutiken. Ingen registrering.

Gratis simlektioner för 4–6-åringar Simskolor hjälper barn att vänja sig vid vattnet genom lek och lär dem grunderna i simning. Simskolan omfattar sex lektioner. Simskolans datum kan ses Imatra.fi/sport 

Idrottsklubb för skolbarn i åldrarna 7–9 I bollhallen på Imatra Sports Center 
Torsdagar kl 13.00-14.00. 
Idrottsklubben erbjuder en mängd olika aktiviteter, inklusive lekar och aktiviteter som tar hänsyn till barnens önskemål.

Höstsäsong                  4.9. -11.12.2025 (ej vecka 43) Pris 29,40 €. 
Vårsäsong                15.1. -23.5.2026 maj 9 (ej vecka 29,40) Pris XNUMX €

Registrering för idrottsklubbar och simskolor imatra.fi/verkkokauppa

Träningsrådgivning

Fri Rådgivning om fysisk aktivitet är avsedd för personer som behöver stöd för att öka sin dagliga aktivitet och fysiska aktivitet. Rådgivning om fysisk aktivitet kan vara ett engångsmöte eller en period som varar upp till ett år.

Familjer

Träningsrådgivaren stödjer familjen mot en hälsosammare livsstil och hjälper dem att hitta en hobby eller träningsform som de tycker om. Träningsrådgivaren Sanna Lairola, sanna.lairolaimatra.fi (sanna[dot]lairola[at]imatra[dot]fi), tel 020 617 1191

För vuxna och seniorer

Inom rådgivning om fysisk aktivitet funderar vi tillsammans kring små vardagliga handlingar för att förändra livsstil. Klientens önskan att förändra sin livsstil är utgångspunkten. 
Idrottsvägledare Riitta Pellinen, tel. 020 617 7202, riitta.pellinnimatra.fi (riitta[dot]pellinen[at]imatra[dot]fi) ja 
Hanna Karhu, tel. +020 617 7286 XNUMX, hanna björnimatra.fi (hanna[dot]karhu[at]imatra[dot]fi)

 Utnämning via telefon eller så kan du lämna en kontaktförfrågan på imatra.fi/liikuntaneuvonta

Seniorpass 2025

Imatras Virta-skola erbjuder flera idrottsgrupper. Kolla på dem Virta-opisto | staden Imatra

Motions- och idrottsföreningar samt andra föreningar och organisationer erbjuder fysiska aktiviteter för människor i olika åldrar. Du kan lära känna dem Södra Karelens hobbykalenderi.