Elintapaohjaus
Mitä on elintapaohjaus?
Tavoitteena on tukea terveyttä ja hyvinvointia sekä vahvistaa asiakkaan toimintakykyä ja jaksamista omassa arjessa.
Sisältää yksilöllisen tarpeen mukaan muun muassa mielen hyvinvointia, arjen asioita, liikkumista, ravitsemustottumuksia ja unta.
- Tarjolla kaiken ikäisille ja eri elämäntilanteissa oleville
- Toteuttavat hyvinvointialan ammattilaiset kotikunnassasi
Lähtökohtana on aina asiakkaan voimavarat eli vahvuudet elintavoissa. Ammattilaisen ohjauksessa selvitetään mitä elintavoissa kannattaa muuttaa, tehdään yhdessä suunnitelma ja tuetaan sen saavuttamisessa.
Neuvola
Neuvolan terveydenhoitaja tukee perhettä arjessa jaksamisessa ja elintavoissa. Jos huoli herää, ei tarvitse odottaa seuraavaan neuvolakäyntiin asti. Tukea saatte omasta neuvolasta aina. Neuvolan elintapaohjauksessa käytetään Neuvokas Perhe- menetelmää, kun haasteena on esimerkiksi
- syöminen
- liikkuminen
- lepo
- perhearki
- keho
Kertokaa toiveestanne ohjaukseen neuvolakäynnin yhteuydessä tai ottakaa yhteyttä milloin vain.
Kouluterveydenhoitajat ja muut opiskeluhuollon palvelut koululaisille ja opiskelijoille
Koululaisen ja opiskelijan tukena elintapoihin, jaksamiseen ja terveyteen liittyvissä asioissa toimivat koulujen nimetyt terveydenhoitajat. Terveydenhoitajien kanssa yhteistyössä osana opiskeluhuoltoa toimivat myös koulukuraattorit,- psykologit ja -lääkärit.
Ammattiopisto Sampo:n liikuntaneuvonta opiskelijoille
Liikunta- ja hyvinvointineuvonta on tarkoitettu juuri sinulle, jos kaipaat
- apua arkiliikunnan lisäämiseen
- apua ravitsemukseen
- apua uuden harrastuksen hankkimisessa
- saliohjelmia tai opastusta saliharjoitteluun
- höntsäpelivuoroja
- liikuntakaveria
Liikuntaneuvonta yli 18- vuotiaille
Liikuntaneuvonta on tarkoitettu juuri sinulle, jos
- kaipaat lisää liikettä arkeesi
- haluat muutosta elintapoihisi
Liikuntaneuvonta on sinun elämääsi sopivaa, kannustavaa, helposti omaksuttavaa ja maksutonta tukea, jotta saisit liikkumisen osaksi arkeasi. Imatran kaupungin liikuntapalvelut järjestävät liikuntaneuvontaa yli 18- vuotiaille kuntalaisille. Ei aktiiviliikkujille.
Selkokielinen/vieraskielinen liikuntaneuvonta
- auttaa liikuntaan, arkiliikkumiseen ja liikuntaharrastuksiin liittyvissä kysymyksissä, jos äidinkielesi ei ole suomenkieli
- asiointikielet suomi ja englanti
- kysy tulkkausmahdollisuudesta omalle äidinkielellesi
Hyvinvointivalmennus nuorille, aikuisille, ikääntyneille
EKSOTE:n hyvinvointivalmennus on tarkoitettu elintapaohjaukseen ja sairauksien ennaltaehkäisyyn, ei sairauden hoitoon. Hyvinvointivalmentajalta saa tukea elintapojen muutoksessa
- ravitsemukseen
- liikkumiseen
- unettomuuden lääkkeettömään hoitoon
- tupakoinnin lopettamiseen
Voit varata ajan sähköisestä ajanvarauksesta tai soittamalla hyvinvointivalmentajalle. Terveydenhuollon henkilökunta voi varata ajan hyvinvointivalmentajan ajanvarauskirjalta.
Et jää yksin, ammattilaiset ovat tukenasi:
Imatran hyvinvointineuvola
- Merja Lehtikangas, neuvolan terveydenhoitaja
merja.lehtikangas@eksote.fi
Kouluterveydenhoitajat ja opiskeluhuolto
- Kosken koulukeskus
kouluterveydenhoitaja Mari Soikkeli p. 040 730 0766 (Itä-Suomen koulu)
kouluterveydenhoitaja Irene Asikainen p. 040 739 1163
- Mansikkalan koulukeskus
kouluterveydenhoitaja 1-5 lk
Uljana Tolvanen p. 040 748 9680
kouluterveydenhoitaja
Raisa Pöntinen p. 040 766 8901
Terveydenhoitaja Imatran lukio
Minna Askola minna.askola@eksote.fi
- Vuoksenniskan koulukeskus
kouluterveydenhoitaja P -luokat 3-9
Marja Nihtinen p. 040 554 1649
kouluterveydenhoitaja E -luokat 1-2 ja 1-3
Päivi Kauppinen p. 044 781 2240
Ammattiopisto Sampo
Anniina Utela
liikuntaneuvoja p. 040 568 5902
anniina.utela@edusampo.fi
Instagram: @liikkuvasampo
Liikuntaneuvonta yli 18-vuotiaille Imatran kaupunki
Riitta Pellinen
liikunnanohjaaja p. 020 617 7202
riitta.pellinen@imatra.fi
Suvi Seppänen
liikunnanohjaaja p. 020 617 5356
suvi.seppanen@imatra.fi
Marjo Hiltunen
liikunnanohjaaja p. 020 617 7286
marjo.hiltunen@imatra.fi
Selkokielinen/vieraskielinen liikuntaneuvonta
Satu Jaatinen
liikunnanohjaaja p. 040 631 7428
satu.jaatinen@lappeenranta.fi
Hyvinvointivalmennus nuorille, aikuisille, ikääntyneille
Honkaharjun terveysasema
Annika Airola, hyvinvointivalmentaja
p. 040 660 9008
annika.airola@eksote.fi
Sähköinen ajanvaraus www.eksote.fi