Elintapaohjaus

Mitä on elintapaohjaus?

Tavoitteena on tukea terveyttä ja hyvinvointia sekä vahvistaa asiakkaan toimintakykyä ja jaksamista omassa arjessa.

Sisältää yksilöllisen tarpeen mukaan muun muassa mielen hyvinvointia, arjen asioita, liikkumista, ravitsemustottumuksia ja unta. 

• Tarjolla kaiken ikäisille ja eri elämäntilanteissa oleville
• Toteuttavat hyvinvointialan ammattilaiset kotikunnassasi

Lähtökohtana on aina asiakkaan voimavarat eli vahvuudet elintavoissa. Ammattilaisen ohjauksessa selvitetään mitä elintavoissa kannattaa muuttaa, tehdään yhdessä suunnitelma ja tuetaan sen saavuttamisessa.  

Neuvola

Neuvolan terveydenhoitaja tukee perhettä arjessa jaksamisessa ja elintavoissa. Jos huoli herää, ei tarvitse odottaa seuraavaan neuvolakäyntiin asti. Tukea saatte omasta neuvolasta aina. Neuvolan elintapaohjauksessa käytetään Neuvokas Perhe- menetelmää, kun haasteena on esimerkiksi

• syöminen
• liikkuminen
• lepo
• perhearki
• keho

Kertokaa toiveestanne ohjaukseen neuvolakäynnin yhteuydessä tai ottakaa yhteyttä milloin vain.

Kouluterveydenhoitajat ja muut opiskeluhuollon palvelut koululaisille ja opiskelijoille

Koululaisen ja opiskelijan tukena elintapoihin, jaksamiseen ja terveyteen liittyvissä asioissa toimivat koulujen nimetyt terveydenhoitajat. Terveydenhoitajien kanssa yhteistyössä osana opiskeluhuoltoa toimivat myös koulukuraattorit,- psykologit ja -lääkärit.

Ammattiopisto Sampo:n liikuntaneuvonta opiskelijoille

Liikunta- ja hyvinvointineuvonta on tarkoitettu juuri sinulle, jos kaipaat

• apua arkiliikunnan lisäämiseen
• apua ravitsemukseen
• apua uuden harrastuksen hankkimisessa
• saliohjelmia tai opastusta saliharjoitteluun
• höntsäpelivuoroja
• liikuntakaveria

Liikuntaneuvonta yli 18- vuotiaille

Liikuntaneuvonta on tarkoitettu juuri sinulle, jos

• kaipaat lisää liikettä arkeesi
• haluat muutosta elintapoihisi

Liikuntaneuvonta on sinun elämääsi sopivaa, kannustavaa, helposti omaksuttavaa ja maksutonta tukea, jotta saisit liikkumisen osaksi arkeasi. Imatran kaupungin liikuntapalvelut järjestävät liikuntaneuvontaa yli 18- vuotiaille kuntalaisille. Ei aktiiviliikkujille.

Selkokielinen/vieraskielinen liikuntaneuvonta

• auttaa liikuntaan, arkiliikkumiseen ja liikuntaharrastuksiin liittyvissä kysymyksissä, jos äidinkielesi ei ole suomenkieli
• asiointikielet suomi ja englanti
• kysy tulkkausmahdollisuudesta omalle äidinkielellesi

Hyvinvointivalmennus nuorille, aikuisille, ikääntyneille

EKSOTE:n hyvinvointivalmennus on tarkoitettu elintapaohjaukseen ja sairauksien ennaltaehkäisyyn, ei sairauden hoitoon. Hyvinvointivalmentajalta saa tukea elintapojen muutoksessa

• ravitsemukseen
• liikkumiseen
• unettomuuden lääkkeettömään hoitoon
• tupakoinnin lopettamiseen

Voit varata ajan sähköisestä ajanvarauksesta tai soittamalla hyvinvointivalmentajalle. Terveydenhuollon henkilökunta voi varata ajan hyvinvointivalmentajan ajanvarauskirjalta.